站长之家 - 业界 2025-01-04 10:40:37

久坐族咋运动?一周运澳门资料大全免费正版资料澳门动多久为宜?专家支招

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1月3日,国家卫生健康委举行新闻发布会,介绍注重吃动平衡,保持健康体重有关情况。

会上,国家体育总局体育科学研究所研究员路瑛丽表示,保持健康体重需要科学的运动,第一层面是适量运动,成年人每周至少要进行150分钟的中等强度有氧运动,或75分钟较大强度运动,以及2-3次抗阻运动;第二个层面是增加日常身体活动,可以利用步行、骑车上下班、爬楼梯、做家务、线下购物等多种形式保持身体活跃;第三个层面是要打断久坐状态,久坐人群应该至少每隔1小时站起来进行1-5分钟的碎片化运动。(记者 程宇)

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详细信息
  • 软件大小: 5467.25MB
  • 最后更新: 2025-01-04
  • 最新版本: 5.6.6
  • 文件格式: apk
  • 应用分类: 角色扮演
  • 使用语言: 中文
  • 网络支持: 需要联网
  • 系统要求: 3.8以上
应用介绍
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版本更新
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评论
  • YYH7639821 8天前
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  • YYH4781891 11天前
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  • YYH7083733 19天前
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  • YYH7250969 31天前
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  • YYH7078043 61天前
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