原创 减肥应该怎么吃？专家：避免进食过快、2023澳门六开彩资料免费大全过饱、过晚、过咸
1月3日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍注重吃动平衡，保持健康体重有关情况。
会上，北京协和医院临床营养科主任于康表示，减肥人群应在严控能量摄入关的同时，建立非常良好的进食习惯。做到“四避免一调整”。一是避免进食过快，尽量做到每餐都超过20分钟，细嚼慢咽。二是避免进食过饱，培养每餐七、八分饱的习惯。三是避免进食过晚，因为进食过晚会扰乱身体的生物节律，造成发胖的风险增高。四是避免零食过多或者随意进食。“一调整”是指可以尝试调整进餐的顺序，把相对能量低的食物、饱腹感强的食物放在前面吃，把相对能量高的主食放后吃。此外于康表示，希望大家保持清淡的口味，避免重口味特别是过咸的食物，因为吃过咸的食物，会刺激食欲；另外吃得太咸，对于超重或肥胖人群来说，还会增加高血压的风险。(记者 程宇)
[#政协委员建议元旦端午中秋高速免费#]#政协委员建议周六日高速路半价#今年全国两会在即，全国政协委员、民进天津市委会专职副主委赵长龙提交了一份《关于优化高速通行收费政策的提案》。他认为，在我国高速发展的经济背景下，高速公路收费制度改革成为了必然趋势，因此赵长龙建议，增加元旦、端午节、中秋节三个节日高速免费通行。另外，推行公休假期（平时六日）高速出行收费半价试点政策，建议在京津冀、长三角、珠三角、成渝等经济较发达地区部分路段率先推行公休假期（平时六日）高速出行半价试点，使人们在选择出行时间上更加灵活，缓解扎堆出行压力。（央广网记者 王晶）
第七项 北京大学姜长涛、乔杰、雷晓光团队与首都医科大学王广团队合作的“肠道菌源宿主同工酶是调控代谢性疾病的新靶点”研究项目。
一、印发事故通报并上网公开，深刻汲取事故教训，举一反三，强化拆除工程施工安全监管，全面排查风险隐患，坚决防范群死群伤事故发生。
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