原创 久坐族咋运动?一周运动多久新澳门今晚开奖结果查询为宜?专家支招

1月3日,国家卫生健康委举行新闻发布会,介绍注重吃动平衡,保持健康体重有关情况。

会上,国家体育总局体育科学研究所研究员路瑛丽表示,保持健康体重需要科学的运动,第一层面是适量运动,成年人每周至少要进行150分钟的中等强度有氧运动,或75分钟较大强度运动,以及2-3次抗阻运动;第二个层面是增加日常身体活动,可以利用步行、骑车上下班、爬楼梯、做家务、线下购物等多种形式保持身体活跃;第三个层面是要打断久坐状态,久坐人群应该至少每隔1小时站起来进行1-5分钟的碎片化运动。(记者 程宇)

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  • 应用分类: 角色扮演
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评论
  • YYH6745424 8天前
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  • YYH7954543 44天前
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  • YYH1044721 85天前
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  • YYH8441094 34天前
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  • YYH9816484 61天前
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  • YYH3040936 93天前
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  • YYH4393257 14天前
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  • YYH8644974 52天前
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