原创 睡不好是病吗？如何干预？临床专家天天彩澳门资料免费大全来支招
12月25日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍心理健康和精神卫生工作有关情况。
会上，北京大学第六医院临床心理中心主任黄薛冰介绍，睡不好确实是疾病，睡眠时间的长短以及睡眠质量，不仅和身心健康息息相关，也会影响到日常功能。睡眠障碍本身也属于精神障碍的范畴。
黄薛冰建议，首先应针对性地解决导致失眠的原因，比如调节外在压力和情绪。第二是培养良好的睡眠习惯，规律作息。第三，可以营造良好的睡眠环境，睡前不要做剧烈运动，不要有噪音或听舒缓的音乐等。此外，失眠人群也可以在睡前做一些冥想、正念，让身心得到放松。
(记者 程宇）
从板块上看，半导体满血复活，京仪装备（688652）、复旦微电（688385）、芯动联科（688582）、盈方微（000670）等超10只股票涨停或涨超10%。
文中提到，国际货币基金组织日前上调了2024年中国经济和亚洲新兴经济体的增长预期，并表示，上调中国经济增长预期反映了去年中国经济高于预期的增长势头延续，以及中国政府出台相关政策产生的带动作用。
2月18日至19日，新春上班伊始，证监会召开系列座谈会，就加强资本市场监管、防范化解风险、推动资本市场高质量发展广泛听取各方面意见建议。
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